こんにちは。私は薬局勤務4年目に突入する薬剤師のAと申します。社長の大槻の掲げる「健幸（けんこう）」という言葉に大変感銘を受けて、自分を含め皆様の健幸の手掛かりとなればと思い、これから定期的に日記を書かせていただきます。もし興味のあるテーマなどあればお付き合いいただければと思います。

記念すべき第1回は題名にもある通り、アロマについてです。
(お話ししたいことがいっぱいあるので、しばらくアロマの話が続くかもしれません)

皆さんはアロマテラピーをご存じでしょうか。
簡単に言えば、植物から抽出した香り成分を使用して心身のトラブルにアプローチする自然療法です。

アロマの話に入る前に何故アロマが健康に効果的なのか、
嗅覚のメカニズムから書かせていただきます。

嗅覚とは五感の中でも、より人間の本能に直結する感覚です。

というのも、嗅覚は人間の本能に直結する神経の集合体である大脳辺縁系に直接刺激を伝えるといわれています。ほかにも自律神経の中枢である視床下部にも直接作用するといわれています。

これらが、アロマテラピーが心身の不調に聞くといわれている所以です。

まあ、小難しい話は抜きにして、みんないいにおいを嗅ぐと気持ちがリラックスしたりしますよね。
もっと皆さんの身近にアロマがあふれ、穏やかに過ごせることを願う今日この頃です。

注意事項などの詳しい話は、また今度のブログで書かせていただくとして、今回は代表的なアロマの香りの効果などを上げさせていただき、締めさせていただきます。気になる香りがあればぜひ試して好きな香りを見つけてみてください。

今回は不眠にお勧めのアロマ３選

ラベンダー：アロマ界で最も有名といっても過言ではない精油となります。不安や不眠などに効果的で現代社会における心強い味方です。また、禁忌や注意事項などもなくブレンドもしやすい、当に万能の精油となります。鎮痛、PMS、月経痛にも効果的で女性の味方でもあります。

スイートオレンジ：甘い香りが魅力的な精油です。不眠不安にしっかり効果のある香りですが、ラベンダーやサンダルウッド、ネロリなどほかの精油とのブレンドでより効果が強くなるともいわれています。子供から高齢者まで、年齢、性別問わず好まれる香りです。初めてのアロマにはラベンダーと並んでかなりおすすめの香りです。

マジョラムスイート：心も体も温めてくれるといわれており、孤独感や悲しみなど癒してくれる香りです。精神的なストレスや不調、疲労、不眠不安に効果的な香りです。ラベンダーとのブレンドはさらに効果的と言われており、神経バランスを整えてくれる香りですね。
また、クラリセージという香りとブレンドすることで月経痛の緩和にも効果があるといわれています。

最後までお読みいただき有難うございました✨
記事へのご感想、実際にアロマ効果で癒された体験など、
お気軽にコメントいただけると嬉しいです。
次回もどうぞお楽しみに！